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건강하게 사는 비결 30가지 1. 마늘을 하루 1~2알 정도 섭취하라마늘이 노화 방지와 수명 연장에 효과가 있다는 것은 각종 실험을 통해 이미 증명된 바 있다. 하루에 5㎖의 마늘을 섭취하면 각종 질병을 유발하는 체내 유해 화학물질을 48%까지 감소시킬 수 있고 암이나 면역체계 이상, 관절염 등을 예방할 수 있다.2. 적당한 운동을 꾸준히 하라매일 일정 거리를 산책하거나 주 3회 정도 적당한 운동을 하면 뼈가 튼튼해지는 것은 물론 심장질환 발병 위험이 줄어든다.3. 정제하지 않은 곡물 섭취를 늘려라정제하지 않은 곡물로 만든 음식을 주 4회 정도 섭취하면 암 발생 위험을 40% 줄일 수 있다.4. 야채와 과일을 많이 먹어라야채나 과일을 하루 5차례 먹어주면 뇌졸중이나, 심장병, 암, 당뇨병 등의 예방에 효과가 있고 여성의 경우 유방암.. 2024. 10. 4.
뇌의 노화를 예방하는 방법 뇌의 노화를 예방하는 방법여러 가지 노화의 증상 중 사람들이 가장 두려워하는 것이 기억력 감퇴와 학습능력 저하 등 뇌기능의 노화이다. 사실 기억을 잃는다는 것은 두려운 일임에 틀림없다. 기억이란 인생의 기록이자 자신의 정체성과 인격을 구성하는 매우 중요한 요소이기 때문이다. 노화가 뇌에 나쁜 영향을 주는 것은 분명하다. 신체의 다른 부위와 마찬가지로 활성산소에 의한 손상 등으로 인한 뇌세포가 파괴되고 세포와 세포를 연결하는 수상돌기의 수가 줄어드는데 그 결과는 기억력 감퇴, 정보처리 능력 저하, 학습능력 저하, 집중력 저하로 이어진다. 그렇다면 뇌의 노화를 막을 방법은 없는 것일까? 최근 연구 결과에 의하면 뇌세포의 손상을 최대한 방지하고 재생을 촉진시키는 방법을 적절히 활용할 경우 뇌의 노화를 막을 수.. 2024. 10. 3.
동양파도의 사과농장-8 꽃이 피고 나면 사과밭은 본격적으로 바빠지는 시기이다사과 꽃은 중심화가 먼저 피고 주변에 순차적으로 꽃이 피는데 보통 과수 농가에서는 좋은 품질의 사과를 위해 중심화 외에 나머지 꽃들은 따주고 하는데 난 일단 꽃을 다 놔두고 수정한 후 열매를 솎아줄 생각이었다.일반 과수 농가에서는 꽃에서 열매가 수정될 때 사과나무의 에너지소비를 방지하기 위해 꽃을 따주고 인공적으로 수정도 해준다.나도 여러 고민을 했는데 네농사 니까 내 마음대로 일단 사과 꽃을 만끽하고 보고 싶었다.인공수정도 다른 농가에서는 꽃가루에 타조깃털을 이용해서 꽃에다가 인공수정을 하는데 우리 밭은 산에서 날아온 벌들이 사과꽃 향기에 날아와서 나 대신 열심히 일을 해주고 있었다. 사과나무 주위에 가까이 가면 벌들이 이리저리 날아다니는 소리가 사과.. 2024. 10. 3.
10월 3일 개천절은 단순히 쉬는 날? 개천절의 의미와 역사 알아보기! 우리 민족 최초 국가인 고조선 건국을 기념하기 위해 제정된 국경일. 10월 3일. 서기전 2333년(戊辰年), 즉 단군기원 원년 음력 10월 3일에 국조 단군이 최초의 민족국가인 단군조선을 건국했음을 기리는 뜻으로 제정되었다.그러나 개천절은 ‘개천(開天)’의 본래의 뜻을 엄밀히 따질 때 단군조선의 건국일을 뜻한다기보다, 이 보다 124년을 소급하여 천신(天神)인 환인(桓因)의 뜻을 받아 환웅(桓雄)이 처음으로 하늘을 열고 태백산(백두산) 신단수 아래에 내려와 신시(神市)를 열어 홍익인간(弘益人間)·이화세계(理化世界)의 대업을 시작한 날인 상원 갑자년(上元甲子年: 서기전 2457년) 음력 10월 3일을 뜻한다고 보는 것이 더욱 타당성이 있다.따라서 개천절은 민족국가의 건국을 경축하는 국가적 경축일인 동시에.. 2024. 10. 3.
베이킹소다 활용법 '베이킹소다' 활용법 총정리!!1. 채소/과일채소나 과일에 골고루 뿌려 문지른 후물로 씻어 주거나 1리터 당 4스푼의베이킹 소다를 물에 풀어 용액을 만들어야채나 과일을 헹구듯이 씻어 준 뒤 물로 헹궈줍니다.2. 전자레인지와 냉장고용액을 만들어 젖은 스펀지에 묻혀 냉장고와전자레인지의 선반 및 벽에 낀 때를 닦아주세요.찌든 때는 베이킹 소다를 젖은 스펀지에 묻혀닦은 후 다시 한 번 물로 세척하면 말끔해집니다.3. 눌어붙거나 탄 냄비베이킹 소다 가루를 물에 풀고 15분 끓인 후설거지하듯이 닦아줍니다.잘 지워지지 않는 묵은 때는 그릇을 물로 적신 후베이킹 소다 가루를 표면에 직접 뿌려서하룻밤 정도 놓아두었다가 닦아주면 됩니다.4. 플라스틱 용기김치통이나 반찬통에 배어 있는 냄새는베이킹 소다 용액으로 세척한 후물.. 2024. 10. 3.
음식에 관한 상식 50 가지 음식에 관한 상식 50 가지 🥗1. 참외와 땅콩을 동시에 섭취하면 위경련을 일으킬 수 있다.2. 단 음식은 침의 분비가 많은 식사직후에 먹는다.3. 숙취에는 오이 한 개 반을 즙 내 마시면 속이 편해진다.4. 폐경여성에게는 콩과 함께 자두가 좋은 식품이다.5. 복숭아 과육은 담배의 니코틴독을 푼다.6. 녹차 >우롱차 > 홍차 순으로 항암 효과가 크다.7. 당뇨병에는 검은콩, 땅콩, 솔잎을 말려 분말로 복용한다.8. 뿌리채소(감자, 고구마)의 섬유질은 발암물질을 흡착해서 배변시킨다.9. 버섯류에는 몸의 산화를 막는 산화방지제가 많다.10. 콩의 비린 맛(식물성 단백질 아이소폴라본)은 암세포 증식을 억제한다.11. 대추와 무화과 요리는 위장을 튼튼하게 한다.12. 바나나, 파인애플, 망고, 멜론 등 열대과.. 2024. 10. 3.

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