주말운동1 '시간 부족'은 더 이상 변명이 되지 않는다: 주말 운동의 힘 바쁜 일상 속에서 규칙적인 운동을 하기란 쉽지 않습니다. 많은 사람들이 시간 부족을 이유로 운동을 미루곤 하죠. 하지만 이제 그런 변명은 통하지 않을 것 같습니다. 최근 미국 하버드대 연구팀이 발표한 흥미로운 연구 결과에 따르면, 주말에 집중적으로 운동하는 것만으로도 매일 조금씩 운동하는 것과 비슷한 건강 효과를 얻을 수 있다고 합니다.주말 운동의 놀라운 효과미국 하버드대 연구팀은 8만 9,573명의 운동 패턴을 분석했습니다. 그 결과, 주말에 집중적으로 운동하는 '주말 전사'들의 건강 상태가 일주일 내내 규칙적으로 운동하는 사람들과 크게 다르지 않다는 사실을 발견했습니다. 이는 많은 사람들에게 희소식이 아닐 수 없습니다.세계보건기구(WHO)는 성인들에게 일주일에 중강도 유산소 운동을 150분 이상, 또.. 2024. 10. 13. 이전 1 다음
