인슐린저항성1 혈당 스파이크 잡는 땅콩버터 다이어트의 놀라운 효과 다이어트를 하면서 혈당 관리의 중요성을 들어보셨나요? 최근 들어 '혈당 스파이크'라는 용어가 다이어트 계에서 자주 언급되고 있습니다. 이는 단순히 칼로리를 줄이는 것만으로는 효과적인 다이어트가 어렵다는 것을 의미하죠. 오늘은 혈당 스파이크를 잡아 효과적인 다이어트를 할 수 있는 방법, 특히 땅콩버터를 활용한 다이어트에 대해 알아보겠습니다.혈당 스파이크와 인슐린 저항성의 이해혈당 스파이크란 무엇일까요? 간단히 말해, 음식을 먹은 후 혈액 속 포도당 농도가 급격히 올랐다가 떨어지는 현상을 말합니다. 이런 현상이 반복되면 우리 몸에 '인슐린 저항성'이 생기게 됩니다. 인슐린은 혈당을 조절하는 중요한 호르몬인데, 저항성이 생기면 제 역할을 못하게 되죠. 결과적으로 체중 증가와 다이어트의 어려움으로 이어집니다.인.. 2024. 10. 11. 이전 1 다음
