샴푸에 '이것'을 넣으면 탈모 예방에 도움이 될까?

머리카락이 점점 가늘어지고 빠지는 것 같아 걱정되시나요? 탈모는 많은 사람들이 고민하는 문제입니다. 하지만 걱정 마세요! 일상적인 샴푸 루틴에 작은 변화를 주는 것만으로도 탈모 예방에 도움이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 샴푸 할 때 넣으면 좋은 '이것'에 대해 알아보겠습니다.

탈모의 원인과 증상 이해하기

탈모는 단순히 나이 때문만은 아닙니다. 유전적 요인, 스트레스, 영양 불균형, 호르몬 변화 등 다양한 원인이 있죠. 보통 하루에 50~100개 정도의 머리카락이 빠지는 것은 정상이에요. 하지만 그 이상으로 빠지거나, 머리카락이 현저히 가늘어지고 두피가 보이기 시작한다면 주의가 필요합니다.

탈모의 증상은 사람마다 다르게 나타날 수 있어요. 일부는 정수리 부분이 먼저 얇아지기 시작하고, 어떤 이들은 앞머리 라인이 점점 후퇴하는 것을 경험합니다. 또 갑자기 원형으로 머리카락이 빠지는 경우도 있죠. 이런 증상들이 보인다면, 적극적인 관리가 필요한 시점입니다.

최근 SNS 채널에서 소개된 새로운 탈모 예방방법이 큰 화제를 낳고 있습니다. 영국의 매체 데일리 익스프레스의 보도자료에 따르면 '틱톡'에서 약 100만 명의 팔로워를 보유한 자연 요법 의학 의사 재니 보우링이 '샴푸에 커피 한 티스푼'을 첨가하면 안드로겐성 탈모를 예방하는 데 도움이 될 수 있는 것으로 알려졌습니다.

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안드로겐성 탈모는 머리 앞쪽과 함께 정수리 모발을 탈락하게 만드는 탈모 유형 중 하나로 남성과 여성 모두에게 나타날 수 있습니다.

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보우링 박사의 말에 따르면 커피 속 카페인이 모발 성장이 도움이 될 수 있으며 샴푸를 할 때 커피를 첨가한 뒤 거품을 내 사용하는 것도 탈모 예방에 좋은 것으로 전해졌습니다. 또 독일의 다올프 클렌크 박사의 연구도 소개됐는데, 이 연구에 의하면 탈모 환자의 정수리 부위에서 채취한 모근 600개를 반으로 나누고 남성호르몬이 들어간 용액, 카페인이 들어간 용액에 넣은 뒤 5~8일을 배양했습니다.

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그 결과, 카페인이 들어간 용액에 담긴 모근에서 성장한 모발이 약 46% 빨리 성장했고 수명은 37% 정도 연장된 것을 확인할 수 있었습니다.

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이에 대해 연구팀은 카페인이 테스토스테론의 영향력을 억제하고 모근까지 영양분이 골고루 잘 공급될 수 있도록 돕는 효과를 가진다고 설명했습니다. 그러나 카페인이 들어간 음료를 마시는 것은 모발에 이어 온몸으로 카페인이 퍼지게 만들어 탈모 예방 효과를 기대하긴 어려운 편입니다.

샴푸에 넣으면 좋은 '이것'은 바로 에센셜 오일

탈모 예방을 위해 샴푸에 넣을 수 있는 '이것'은 바로 에센셜 오일입니다. 특히 라벤더와 페퍼민트 에센셜 오일이 효과적이에요. 이 오일들은 두피의 혈액 순환을 촉진하고 모발 성장을 자극하는 데 도움을 줍니다.

라벤더 오일은 스트레스 완화 효과가 있어 스트레스로 인한 탈모 예방에 좋고, 페퍼민트 오일은 시원한 느낌으로 두피를 자극해 혈액 순환을 돕습니다. 사용 방법은 간단해요. 일반 샴푸에 에센셜 오일을 몇 방울 떨어뜨려 섞은 후 사용하면 됩니다. 단, 피부가 민감하신 분들은 먼저 팔 안쪽 등에 소량 테스트를 해보시는 것이 좋아요

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에센셜 오일 외 탈모 예방을 위한 팁

에센셜 오일 외에도 탈모 예방을 위해 할 수 있는 일들이 많습니다. 먼저, 비오틴이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 도움이 돼요. 비오틴은 비타민 B군의 일종으로 모발 건강에 중요한 역할을 합니다. 생선, 육류, 견과류, 고구마 등에 풍부하게 들어있어요.

또한, 규칙적인 두피 마사지도 효과적입니다. 손가락 끝으로 두피를 부드럽게 문질러주는 것만으로도 혈액 순환이 촉진되어 모발 성장에 도움이 됩니다. 이때 앞서 언급한 에센셜 오일을 소량 사용하면 더욱 좋겠죠?

마지막으로, 스트레스 관리와 균형 잡힌 식단도 중요합니다. 과도한 스트레스는 호르몬 불균형을 초래해 탈모를 악화시킬 수 있어요. 명상, 요가, 운동 등으로 스트레스를 관리하고, 단백질과 비타민이 풍부한 균형 잡힌 식단을 유지하세요.

전문가 상담의 중요성

위의 방법들로 개선이 되지 않거나 탈모가 심각하다고 느껴진다면, 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 의사는 로게인과 같은 약물 치료나 모발 이식 수술 등 더 적극적인 치료 방법을 제안할 수 있어요. 또한 갑상선 질환이나 영양 결핍 등 탈모의 근본 원인을 찾아 해결하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

탈모는 조기에 발견하고 관리하는 것이 중요합니다. 일상적인 샴푸 루틴에 작은 변화를 주고, 건강한 생활 습관을 유지하는 것으로 많은 개선을 볼 수 있어요. 오늘부터 에센셜 오일을 활용한 샴푸로 건강한 두피와 풍성한 머리카락을 가꿔보는 건 어떨까요? 당신의 아름다운 머리카락이 오래오래 함께하기를 바랍니다.